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补充

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、奶酪、蛋白质、当维生素B1
、维生素B2或烟碱酸不足时
，维持皮肤和肌肉健康 、

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，

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲
！香蕉 
、提供能量 、酵母、维生素B2（奶蛋、可促进新陈代谢、肉类、以防止贫血
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，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，