01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂牛油 、老年好脂肪
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增强自身体质 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪亚麻籽油、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年要知道 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，推荐吃橄榄油、茶籽油、很多高血脂人群“断油断肉” ，甚至还患上了贫血和肌少症 。 管理血脂 ，结果去医院复查 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |