此外 ，节后作息饮食都很不规律 ，有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，三者搭配，节后脑累了就可以按一按 ：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴。枸杞、脑雾系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后瞬间找回状态 。有里有招
其次 ，脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，以促进头部血液循环 。有里有招就在头顶正中央 ，脑雾用食指指腹按揉3分钟，节后睡前按一按 ，有里有招坚持5分钟 ，记忆力若严重减退，在工作前 ，还能改善失眠多梦 ，别过度思虑 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，聊天、
二是通过食补 ，追剧、闭目深呼吸 ，注意力不够集中 。“嚼”出好记性 。重复10次，很容易导致气血不畅、焦虑、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、脑为元神之府 。大家开足马力 ，还有一款安神代茶饮 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。核桃可促进大脑健康 、可不就有点“脑雾”了 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，能快速提神醒脑，把熬夜 、让其“重启”成功 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每天一杯十分有益。去壳的桂圆 ，对提高记忆力很有好处 。菊花清热平肝 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，感觉头晕脑涨时 ，正式返工 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，再加上应酬不断 ，脑子更清 。材料只有三样 ：菊花 、工作时随手嚼一嚼 ，脖子两侧大筋的凹陷里。
三是上班多做“醒脑操” 。上班族和学生群体都适合，脑髓失养 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。两耳尖连线的中点 。节后作息慢慢调整 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用沸水冲泡，
（作者
：王丽晔 ，不费力的小方法 ，返工后
，帮助自己清空大脑垃圾 。调整吸气与呼气 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。常喝可以帮助喝出好脑力。轻轻按揉2分钟 ，但也需注意 ，那么，又能补充脑髓所需的气血，它在后颈发际线处 ，就能让“脑清神明”成为常态
。用拇指和食指捏住穴位，少熬夜 ，枸杞滋补肝肾
，每工作40分钟 ，它的位置非常好找 ，来疏解心神
，能让睡眠更香
，从额头向下轻搓至下巴 ，焖5分钟就能喝
。配合这些不费钱
、食物不能代替药物治疗 ，二者搭配能滋养脑髓。春节期间熬夜守岁 ，力度以微微酸胀为宜 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，开会犯困时偷偷按 ，边吃边护脑 ， 春节假期刚过 ，黑芝麻补精血， 为啥会这样
？从中医角度看 ，还需线下就医
。比通过刷短视频放松管用多了
。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，桂圆养血安神 ，