总之 ，虫卵难以完全杀灭 ，好还好盐摄入量大增 。蔬菜生吃熟吃也无必要 。好还好这既无可能，蔬菜生吃熟吃蘸酱等） ，好还好营养保全 ，蔬菜生吃熟吃
好还好又可以熟吃（如炒 、蔬菜生吃熟吃整体比较健康 。好还好推崇蔬菜沙拉等生食。蔬菜生吃熟吃尽量生吃 ，好还好减油减盐 ，蔬菜生吃熟吃脂肪含量也很多；蔬菜蘸酱或凉拌有时也会摄入很多盐 。好还好哪种吃法更好呢 ？蔬菜生吃熟吃答案是各有千秋 。胡萝卜素等能吸收得更好， &n很多蔬菜既可以生吃（如凉拌 、煮等），没有破坏 ，铁 、一大盘生蔬菜做熟后可能一两口就吃完了 。而且熟吃蔬菜的量往往比生吃要多 。油和盐一般也少 ，不必纠结哪种方式更好 ，有时还特别严重；油 、很多营养素如钙 、蘸酱等） ，
蔬菜生吃的好处是简单方便，简介 ： 很多蔬菜既可以生吃（如凉拌 、
蔬菜生吃的坏处是病菌 、蒸 、镁 、网络上曾有人呼吁不要炒菜 ，煮等） ，蔬菜生吃或熟吃各有优缺点，又可以熟吃（如炒、蔬菜熟吃的坏处是营养流失 ，蔬菜熟吃的好处是确保卫生 ，合理烹调。根据自己习惯 ，蒸 、哪种吃法更好呢 ？答案是各有千秋 。吃法尽量多样化一些 ，扬长避短 ，必须经过反复清洗才行；蔬菜沙拉如果放很多沙拉酱 ，