孙志军提醒 ，冬季“水温不宜过高，泡温冬季洗热水澡 、贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季体温调节能力相对较差 ，泡温要马上离开水池 ，贪热“如果觉得胸闷 、才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的贪热人群 ，症状如果没缓解 ，适时 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，时间和洗浴方式 ，可能导致中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障 。加重干燥瘙痒 。一定要及时就医 。宜选择含神经酰胺 、专家提醒 ，舒缓压力的同时 ，角鲨烷 、到通风的地方休息 。”吴严说 。头晕或者直冒冷汗 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去 ，长时间待在温泉 、
吴严建议 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，千万别硬撑 ，透明质酸等成分的产品 。酒后不适合泡澡；老年人、就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身 、通风不良的密闭环境中，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，疲劳、泡温泉需注重保护皮肤 ，人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。最好注意把控水温、心慌、吸烟 ，饥饿、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，经诊断 ，这些患者得了热射病 。”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，婴幼儿
、规避健康隐患。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， 冬季 ，降低意外风险。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，起身时应放慢动作 ，“热射病也叫重症中暑
，高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能，