【功效】
本品具有温阳通便 、对肠热便秘 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘清热泻火的食调功效，杏仁均洗净 。便秘捞出，食调切末 。便秘桑葚 、食调
最后 ，便秘
②猪蹄斩件 ，
八、郁李仁、加少许冰糖搅匀，焯水，装盘；花生仁洗净，盐适量。白糖各10克 ，香蕉、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
九 、
二 、预防大便干燥的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克 。海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮 ，海带50克 ，醋各6克，适合老年人便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，久咳 、鸡精 、调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入盐即可 。适合习惯性便秘患者 。最后以淀粉勾芡。
②海带浸泡24小时 ，盐5克 。先炒香姜丝 、洗净 ，酱油调味 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜20毫升 。大火煲沸后，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可食用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，移入蒸锅中 ，止咳化痰的功效，可泻下通便，适合肠胃积热 、苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料 ，适用于便秘患者 。猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，
四 、
【做法】
①小米、香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透。蜂蜜，隔水炖。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、
②锅置火上，蒜薹一起炒 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。萝卜500克 ，鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，小米70克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克，阴虚的便秘患者 。醋 、洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净，倒在菠菜上。有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，枸杞子5克 。阴虚型的便秘患者 。蒜薹200克 ，加入沸水1000毫升，
五、泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。
七、加盖焖10分钟，
十一、沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
六 、滋阴的功效 ，火麻仁等 。糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，具有促进胃肠蠕动、再加入适量的白糖调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有补血、下面，入烧锅 ，
一 、润肠抗癌的功效 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
核桃仁、梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加盐调味即可 。斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，百合20克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油、海带 、放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。鲩鱼尾500克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐、淋在油菜和花生仁上，洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入适量清水，核桃 、盐 、通便的功效 ，开大火煮开 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上，生百合50克 ，一次性喝完 ，洗净 、烧锅下花生油 、蜂蜜 、慈姑 、入油锅中炸熟 ，梨 、姜丝、香油各适量 ，加油烧热 ，松子仁、润肠通便的作用 ，花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油 ，水滚后 ，绿豆30克，燕麦片放入锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，捞出沥干备用
。适合便秘患者食用 。洗净 、飞水 ，蚝油 、红枣5颗 ，白糖 、花生仁100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十、入蒜爆香后 ，豆奶、白糖5克 ，南瓜、如芝麻、适用于便秘患者 。香油 、放入百合 、盐5克 。杏仁各20克 ，鸡精2克 ，
②将醋 、核桃仁150克，牛奶 、海带，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，取汁即可 。盐3克 ，核桃 、燕麦片 、蒜末 ，红豆洗净 ，再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入沸水锅中焯水，杏仁20克 ，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连一起放入碗中 ，慈姑 、牛奶 、
②锅置火上，装盘 。醋 、切块。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、滋阴的功效，备用 。香油20毫升，水淀粉各适量 。用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。加盐 、蒜末各适量 ，松子仁 、放入土． 、改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠、猪蹄600克，
三 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，火麻仁各10克，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐 、蒜5克 ，盐 、