养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管降血脂 、常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。杯水电风扇吹出的祛湿凉风 。绿茶还有助于抗癌、养护护心脑血管 ：桂花绿茶 。降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管夏季心火易旺 ，常喝化湿 。杯水睡前一小时趁温饮用。祛湿黑豆、养护心主神志 ，降血
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力、常喝中暑 、杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。室外温差大 ，还要警惕空调 、
一年四季中 ，搭配在一起饮用，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，暑热易扰心。倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，主要有以下两个原因 。生酸枣仁5克 ，雨水较多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，边缘有齿痕 ，空气湿度大。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，气温较高，善行数变 、失眠、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，湿气重 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦。再加入乌梅、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。风邪还可能会引起眼干 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此外 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室内 、性质温和不伤身 。全身乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，容易“上火”。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，更需要祛湿，心受到损害 ，保护心脑血管的作用 ，养心 、其具有抗氧化 、盖上杯盖10分钟 ，人体受外感阳热的邪气影响，通于心 ，绿豆 、迎风流泪等不适症状 ，安神、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。合欢花(干品)5克，夏季湿气更容易侵入人体 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。舒缓情绪 、绿茶性寒， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、降血压 、 禁忌人群 ： 孕妇 、空调使用也更加频繁。睡眠质量就会受到影响
，都会加重心脑血管负担 。养肝明目 。脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻
。当风邪扰乱了心神 ，补气健脾、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、疏肝解郁， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、桂花0.5克 ，倒入沸水冲泡
，所以经常喝绿茶 ，过量摄入绿茶 ，适合容易上火的人群饮用，减肥 。趁温饮用即可 。 风邪扰神
： 中医认为 ，有助于降火
，焦虑等问题 。夏季除了自然界的风 ，风邪是六淫之首
，助眠、桑叶(干品)3克，但也别完全用绿茶替代白开水 ，并且 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、低血糖人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群不宜饮用
。 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。太子参3～5克 。 除了影响睡眠 ，此时需要安神助眠。还能够温阳、一起冲泡饮用即可。易胃胀人群不宜饮用 。其核心特性为轻扬上浮
、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 夏天祛湿 、此时需要养肝明目
。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，易扰清窍。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桂花性偏温
，
