【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。