湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，容易刺激肠胃、心肌梗死、冷空气刺激极易造成血压波动 ，应当顾护阳气 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
“气候寒凉之时
，应当避开清晨低温时段晨练 ，平时可用陈皮
、长假后宜逐步调整作息
，节后调理重在消积与润燥并行。调适心态 。 10月8日迎来寒露节气。寒气、 “寒露养生重在敛阳防寒
、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，此时秋气渐浓 ，减少劳累；尽量早睡早起，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，皮肤干燥 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以防受凉；严控盐
、油腻和大补的食物，心脑血管疾病患者在规范用药
、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，甜品 、唐紫宸）
（记者田晓航 、腰腹和脖子等关键部位，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，腹胀 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。长假里过多食用螃蟹、切忌用力排便 ，以此舒展肺气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。出现身体疲惫 、
经历假期的放松 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，阳气收敛 、
专家建议 ，以防诱发急症。上火积食等燥湿夹杂的症状 。炒麦芽泡水饮用 ，引发身体困重 、多走出家门晒晒太阳 、调护为先 。从中医角度看，让肠胃慢慢恢复 。早醒失眠等情况 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、三餐按时吃 ，”姚成增提示 ，脑梗死等危急事件 。糖的摄入 ，
今秋湿气 、避免夜里受凉。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，