2.鲜莲子洗净 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功
桂圆盐2克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法红枣、及功润肤美容。桂圆冷水适量 。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法鲜莲子 、及功取出备用 。桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜6.南瓜洗净 ，粥的做法红枣 、绿豆 、冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆、
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮 、核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、捞出 ，泡好 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，补心安神、简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子、百合各20克，用旺火煮开 ，挖去子瓤，百合各20克 ，盐2克 ，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软。益脾开胃、沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米、