菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【做法】
    1、莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功 【做法】     1、莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，停1天。

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，