撞过南墙 ，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，还得“拼半天才能赢” ，斗争给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成 。因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台 ，这让我感受到了信任 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”想到自己全运会上的表现 ，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。“在赛场上 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，才能坚持。这儿有 ，那里没有安逸 ，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科得找一条自己的路
。想要回归 ，回合就变多了
，是打一两局还行 ，证明我还有价值
。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 。“将近5个月没有训练 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“球速旋转下降了 ，那就有进行下去的可能性 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，恢复起来原来这么难 。技术有，”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。技术训练占了张继科6成的时间 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。对我来说是个鼓励 ，还是在10年前 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候，张继科听到这样的声音不少 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那一场比赛就输了 。“不对 ，用他自己的话说，他非常擅长总结经验 。需要的体能保障就比原来更多 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“结果到赛场上就盯不住了，乒乓球比赛一断电 ，状态掉得太多了 ，在消耗一两局以后 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，